Musculação é sucesso no clube

Há quase um ano inaugurava a moderna academia de musculação do clube recreativo juvenil, trazendo ao associado algo diferenciado neste segmento, com aparelhos diferenciados e uma excelente equipe de profissionais altamente qualificados para uma melhor pratica da atividade física.

Com a chegada do verão a procura pela academia aumenta e as pessoas querem resultados rápidos e neste sentido devem tomar muito cuidado para evitarem lesões.

A musculação vem ganhando muitos adeptos entre varias idades. No Clube Juvenil a academia funciona entre 7h as 11h e das 14h as 22h e agora a grande novidade abrindo no sábado pela parte da manha também. Sempre com dois professores por horário para melhor atender e montar os programas de musculação de cada aluno.

Juntamente com a pratica da atividade física é necessário uma alimentação equilibrada, para os resultados aparecerem mais rapidamente. A musculação promove aumento da massa magra e emagrecimento, alem de melhorar a qualidade de vida do individuo, melhora a qualidade do sono e disposição para o dia-a-dia.

Antes de começar o treino é indicado um bom aquecimento, com  trabalho aeróbico na esteira, bicicleta ou elíptico, e no final do treino também é muito importante o alongamento. Uma boa hidratação é fundamental antes, durante e após o treino. Sempre procure a orientação de um profissional da área da educação física para qualquer atividade que você for realizar.

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